поддержали наши друзья и социальные партнёры из Управления федеральной антимонопольной службы и студенты ДВГУПС!Благодарим наших доноров за добрые дела и хорошее настроение!
А мы напоминаем что правильное и разнообразное питание — залог хорошего самочувствия и успешного восстановления. Делимся советами:
Первые два дня увеличьте количество жидкости:
Это могут быть соки, вода, чай с сахаром или без. Алкоголь в эти двое суток употреблять не рекомендуется, так как может возникнуть интоксикация организма.
Ешьте продукты, содержащие белки животного и растительного происхождения:
Мясо, птица, морепродукты, а также яйца; молочные продукты: кефир, творог, сыры разных сортов, молоко, сметана, гороховые и бобовые блюда, соя, кукуруза, чечевица в любом виде.
Не забывайте про продукты, богатые железом:
Красное мясо, печень, морепродукты, яйца, бобовые, тыквенные семечки и др.
Здоровья всем и быстрого восстановления организма!
